Fazer ginástica não é fácil. Por mais que você goste, o simples fato de saber que aquilo é necessário e pro resto da vida, parece que faz o exercício virar uma obrigação. E rotina, convenhamos, é chato mesmo. Por isso é que pra fazer ginástica – e ver resultado – é preciso, acima de tudo, ter muita disciplina.
No começo é difícil, mas se você romper a barreira do primeiro mês, é bem possível que não consiga mais viver sem se exercitar. O dia em que você não for à academia (ou ao vôlei, ao pilates, à natação…), vai se sentir culpado. O dia em que for, vai se sentir disposto, saudável, cuidando de você – além daquela sensação incrível de estar conseguindo seguir uma meta traçada.
Mas, atenção: da mesma forma que existe a inércia do bem, existe também a inércia do mal. Uma semaninha sem fazer ginástica pode ser o suficiente para você esquecer todas aquelas coisas boas e se acomodar com o mais fácil: ficar em casa, jogada no sofá ou na frente do computador. E aí é como se um dia de ginástica não fizesse a menor diferença no meio de dias parada e, quando você se dá conta, já se passou um semestre inteiro! Você já viveu alguma coisa parecida?
Comigo a desculpa foi uma gripe. Na semana seguinte, caí da bicicleta e fiquei mais uma semana de molho, depois o trabalho apertou. Quando vi, estava tudo bem na segunda-feira e eu não fui à academia por… pura preguiça mesmo!
Ajudou muito saber de um novo estudo feito na Universidade de Oslo, na Noruega, que comprovou que o músculo tem uma espécie de memória: quem já treinou duro alguma vez na vida, ao voltar a malhar, vê os resultados aparecerem muito mais rápido do que os que nunca fizeram ginástica na vida. Tá vendo aí? O esforço nunca vai ser perdido.
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